Qu'est-ce que le sport santé ?

La séance Sport-Santé :

• Pour lutter contre la sédentarié
• Pour satisfaire les motivations et les besoins du licencié
• Pour faire progresser le pratiquant dans ses capacités
• Pour partager un temps de loisir et de bien-être
• Pour en retirer des bienfaits dans la vie quotidienne

• C'est la diversité des activités physiques
• C'est une pédagogie adaptée au progrès individuel
• C'est l'amélioration des capacités physiques et relationnelles

CALCULEZ VOTRE I.M.C.

(Indice de Masse Corporelle)

IMC= poids en Kg/taille en m au carré

IMC inférieure à 25 = poids corporel souhaitable

IMC entre 25 et 30 = surpoids

IMC supérieur à 30 = obésité

Exemple : une femme mesurant 1.60 m et pesant 70 kg a un IMC de 27 donc un surpoids

(IMC = 70 / 1.6x1.6 =27)

Toutes les activités physiques (gym,marche rapide, vélo, etc…) associées à une alimentation équilibrée peuvent vous aider à conserver ou à retrouver le poids souhaitable.