SAISON 2022/2023
GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN POUR ADULTES
Gymnastique : 3 niveaux d'intensité : légère, modérée, intense
Renforcement musculaire: Etirements. Pilates, Stretching Postural
Les cours ont lieu:
Tenue: pas de vêtements imposés, sauf des chaussures adaptées pour la gymnastique dynamique et qui doivent être propres et réservées au cours.
STRETCHING POSTURAL au 1 rue Lebon
Mardi à 14h et 20h
Vendredi à 12h30
COURS SENIOR EQUILIBRE et Prévention des chutes avec Irène
Le Mercredi de 9h30 à 10h30 au foyer de l'Union rue de Tocqueville
YOGA
1 rue Lebon, tous les jours (voir planning)
Nouveau: 2 séances de yoga Vinyasa de 1h15 le mercredi à 20h et samedi à 12h15
AQUAGYM Senior: lundi 14h et 15h, mardi à 15h et jeudi 14h et 15h
En extérieur
Cross Training le mardi de 19h à 20h au parc Gagarine
Nouveau:
Marche Nordique mercredi de 10h à 11h30 forêt de St Germain avec Sylvie
RV aux caves du nord parc de Maisons-Laffitte
Découv'Running ou initiation à la course à pieds le mercredi de 19h à 20h au parc Gagarine
MARCHE - RANDONNEE PEDESTRE
Marche en forêt de St Germain le mardi matin (RV 9h30 caves du nord parc de Maisons-Laffitte) avec initiation à la Marche Nordique sur demande)
Randonnée le dimanche matin ou journée et un jeudi par mois (voir calendrier)
Marche Dynamique: 3 fois par semaine mardi et jeudi à 0h30 et samedi à 18h30
Parc de Maisons-Laffitte RV caves du nord