SAISON 2022/2023

 

GYMNASTIQUE D'ENTRETIEN POUR ADULTES

Gymnastique : 3 niveaux d'intensité : légère, modérée, intense

 

Renforcement musculaire: Etirements. Pilates, Stretching Postural

         

Les cours ont lieu:

• au 1 rue Lebon
• au gymnase Langevin 59, Avenue Hortense Foubert à partir de 18h
• Salle Marcel Cerdan, rue Romain Rolland mardi et vendredi après-midi

Tenue: pas de vêtements imposés, sauf des chaussures adaptées pour la gymnastique dynamique et qui doivent être propres et réservées au cours.

 

STRETCHING POSTURAL au 1 rue Lebon

Mardi à 14h et  20h 

Vendredi à 12h30 

 

COURS SENIOR EQUILIBRE et Prévention des chutes avec Irène

Le Mercredi de 9h30 à 10h30 au foyer de l'Union rue de Tocqueville

 

YOGA

1 rue Lebon, tous les jours (voir planning)

Nouveau: 2 séances de yoga Vinyasa de 1h15 le mercredi à 20h et samedi à 12h15

 

AQUAGYM Senior: lundi 14h et 15h, mardi à 15h et jeudi 14h et 15h

 

En extérieur

Cross Training le mardi de 19h à 20h au parc Gagarine

Nouveau:

Marche Nordique mercredi de 10h à 11h30 forêt de St Germain avec Sylvie

RV aux caves du nord parc de Maisons-Laffitte

Découv'Running ou initiation à la course à pieds le mercredi de 19h à 20h au parc Gagarine

 

MARCHE - RANDONNEE PEDESTRE

Marche en forêt de St Germain le mardi matin (RV 9h30 caves du nord parc de Maisons-Laffitte) avec initiation à la Marche Nordique sur demande)

Randonnée  le dimanche matin ou journée et un jeudi par mois (voir calendrier)

Marche Dynamique: 3 fois par semaine mardi et jeudi à 0h30 et samedi à 18h30

Parc de Maisons-Laffitte RV  caves du nord