Marche nordique

Rentrée de septembre 2022:

Séance de Marche Nordique mercredi de 10h à 11h30 avec Sylvie en forêt de Maisons-Laffitte

RV au caves du nord dans parc de Maisons-Laffitte

Qu'est ce que la Marche Nordique?

Marche active associant la mise en forme musculaire et cardiovasculaire à la randonnée.

Comme le ski nordique, mais sans neige et sans ski, praticable n’importe où, n’importe quand.

Accessible à tout public, à tout âge et à toute condition physique.

La Marche Nordique est très simple et facile à apprendre. Ce mouvement naturel et agréable incite les sédentaires à devenir plus actifs et à entretenir leur condition physique.

Effets bénéfiques sur l’organisme

• AMINCISSANT : tonifie la silhouette, oxygène et fait éliminer les toxines.

• SECURITAIRE : les bâtons aident l’équilibre, soutiennent et soulagent les articulations, car le poids du corps est mieux réparti.

• SPORTIF : La Marche Nordique est 40 % plus intense que la marche ordinare. Même dans les montées, on peut garder un bon rythme.

• PREVENTION DE L’OSTEOPOROSE : l’impact des bâtons et des pieds au sol crée une vibration dans tout le corps et aide la reminéralisation des os.

• Redresse le dos et les épaules

• PREVENTION DES PROBLEMES CARDIOVASCULAIRES

Voir les vidéos sur le site www.marchenordique-go.com

et les sorties programmées dans le planning des activités Plein Air